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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
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    停不下的腳步 
    22.1 km | 03:20:52 | 09:04/km
    日期: 2020-10-04 05:43 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1569 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
    Pace: 09'30" / 06'14" / 06'12" / 06'05" / 08'17" / 09'47" / 09'19" / 09'07" / 06'27" / 05'46" / 15'19" / 19'15" / 10'00" / 10'51" / 05'43" / 05'55" / 05'07" / 11'14" / 24'37" / 05'25" / 05'02" / 04'58" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'30"  (09'30")
    		09'30" (+04'32")1000 / 1000
    2
    06'13"  (15'44")
    		06'13" (+01'15")1000 / 2000
    3
    06'11"  (21'56")
    		06'11" (+01'13")1000 / 3000
    4
    06'05"  (28'01")
    		06'05" (+01'07")1000 / 4000
    5
    08'16"  (36'18")
    		08'16" (+03'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'46"  (46'05")
    		09'46" (+04'48")1000 / 6000
    7
    09'19"  (55'25")
    		09'19" (+04'21")1000 / 7000
    8
    09'06"  (01:04'31")
    		09'06" (+04'08")1000 / 8000
    9
    06'27"  (01:10'58")
    		06'27" (+01'29")1000 / 9000
    10
    05'45"  (01:16'44")
    		05'45" (+00'47")1000 / 10000
    11
    15'19"  (01:32'03")
    		15'19" (+10'21")1000 / 11000
    12
    19'14"  (01:51'18")
    		19'14" (+14'16")1000 / 12000
    13
    09'59"  (02:01'17")
    		09'59" (+05'01")1000 / 13000
    14
    10'51"  (02:12'09")
    		10'51" (+05'53")1000 / 14000
    15
    05'43"  (02:17'52")
    		05'43" (+00'45")1000 / 15000
    16
    05'54"  (02:23'47")
    		05'54" (+00'56")1000 / 16000
    17
    05'06"  (02:28'53")
    		05'06" (+00'08")1000 / 17000
    18
    11'14"  (02:40'08")
    		11'14" (+06'16")1000 / 18000
    19
    24'36"  (03:04'45")
    		24'36" (+19'38")1000 / 19000
    20
    05'24"  (03:10'10")
    		05'24" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'01"  (03:15'12")
    		05'01" (+00'03")1000 / 21000
    22
    04'58"  (03:20'10")
    		04'58"1000 / 22000
    23
    00'41"  (03:20'52")
    		04'53" 141 / 22141
    台中
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    停不下的腳步-收心操
    中秋連假即將結束 來個親民的收♥路線
    看山 看海港 看秘境（中港系統景觀台）清水鬼洞
    跑完收工 來去補一下熱量
    感謝 海陸學長領跑
    帶我們看本地人也不易找到的秘境

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 134.73 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    簡邦彥, 柯宏昇 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'30"00:09'30"
    206'14"00:15'44"
    306'12"00:21'56"
    406'05"00:28'01"
    508'17"00:36'18"
    609'47"00:46'05"
    709'19"00:55'24"
    809'07"01:04'31"
    906'27"01:10'58"
    1005'46"01:16'44"
    1115'19"01:32'03"
    1219'15"01:51'18"
    1310'00"02:01'18"
    1410'51"02:12'09"
    1505'43"02:17'52"
    1605'55"02:23'47"
    1705'07"02:28'54"
    1811'14"02:40'08"
    1924'37"03:04'45"
    2005'25"03:10'10"
    2105'02"03:15'12"
    2204'58"03:20'10"
    22.104'57"03:20'52"

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