4.3 km | 01:40:07 | 23:01/km日期: 2020-10-04 06:40 - 總爬升: 458 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 22'50" / 32'12" / 23'04" / 15'42" / 18'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'50" (+07'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 32'11" (+16'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'47" (+07'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'50" (+03'08") | 349 / 4349 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 119.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'50" | 00:22'50" |
| 2 | 32'12" | 00:55'02" |
| 3 | 23'04" | 01:18'06" |
| 4 | 15'42" | 01:33'48" |
| 4.3 | 18'52" | 01:40'24" |
留言 
