佳誼 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

佳誼台中
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10.0 km | 00:53:46 | 05:22/km

2020 嫦娥奔月半程公益馬拉松 - 跟著月亮跑

官方成績
日期	2020-10-03
成績	00:53:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2020-10-03 17:15 - 地點: 潭雅神自行車道 - 平均心率: 168 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'51")

05'23" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'11")

05'20" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'37")

05'25" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'01")

05'23" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

佳誼

Annie 說推

·

獎金只給到總5⃣️，覺得失落

賽後評分: 賽道小又很暗
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.46 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 372.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

智源, 林旻德和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

WALDI 恭喜漂亮完賽，贏得獎盃！

2020-10-04 11:57 ·

明天恭喜完賽

2020-10-04 23:39 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'23"	00:10'51"
3	05'20"	00:16'11"
4	05'26"	00:21'37"
5	05'24"	00:27'01"
6	05'17"	00:32'18"
7	05'07"	00:37'25"
8	05'18"	00:42'43"
9	05'02"	00:47'45"
10	04'55"	00:52'40"
10.2	04'33"	00:53'47"

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