琇文 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

琇文嘉義
ID 310472

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2.6 km | 00:14:54 | 05:46/km

日期: 2020-10-01 18:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 05'38" / 05'06" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'43")

05'05"

1000 / 2000

3

04'11"

(14'54")

07'10" (+02'05")

583 / 2583

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳旻傑, 張同心和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'06"	00:10'44"
2.6	07'35"	00:15'10"

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