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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    667 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    12.4 km | 01:23:39 | 06:45/km
    日期: 2020-10-03 06:03 - 總爬升: 187 m - 地點: 關西小鎮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 12800 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
    Pace: 06'11" / 06'55" / 06'41" / 06'14" / 05'12" / 05'35" / 05'59" / 05'52" / 05'33" / 06'08" / 07'55" / 08'57" / 16'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'16" (+00'58")1000 / 1000160 / 99
    2
    07'01"  (13'18")
    		07'00" (+01'42")1000 / 2001153 / 92
    3
    06'51"  (20'09")
    		06'50" (+01'32")1000 / 3001170 / 85
    4
    06'18"  (26'27")
    		06'16" (+00'58")1002 / 4004163 / 97
    5
    05'19"  (31'46")
    		05'18"1002 / 5006171 / 109
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (37'27")
    		05'40" (+00'22")1002 / 6009172 / 102
    7
    06'03"  (43'30")
    		06'02" (+00'44")1002 / 7011157 / 105
    8
    05'55"  (49'25")
    		05'54" (+00'36")1001 / 8013166 / 101
    9
    05'35"  (55'00")
    		05'33" (+00'15")1003 / 9016173 / 103
    10
    06'45"  (01:01'45")
    		06'44" (+01'26")1002 / 10018153 / 96
    11
    07'59"  (01:09'44")
    		07'58" (+02'40")1001 / 11020135 / 92
    12
    09'26"  (01:19'10")
    		09'25" (+04'07")1000 / 12021125 / 84
    13
    04'29"  (01:23'39")
    		12'19" (+07'01")363 / 1238593 / 86
    新竹
    徐智謀
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    兩人照樣團練！輕鬆跑！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 585.80 km 母子鱷魚 三代Y拖淺藍 累積 : 1504.5 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Arnold Tsai, 温添貴 和其他 47 人說推
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    觀看另 4 則留言
    Lily 跑太少了
    下午要補20才能追上冠軍
    2020-10-03 09:22 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 智謀早安！運動愉快！真的跑太少了！
    2020-10-03 11:15 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 假日愉快😃
    2020-10-03 13:11 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 團練運動愉快！
    2020-10-03 18:43 ·
     1 個人推
    JD 晚安 智謀
    2020-10-03 20:24 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，週六運動愉快，中秋節快樂
    2020-10-03 21:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'55"00:13'06"
    306'41"00:19'47"
    406'14"00:26'01"
    505'12"00:31'13"
    605'35"00:36'48"
    705'59"00:42'47"
    805'52"00:48'39"
    905'33"00:54'12"
    1006'08"01:00'20"
    1107'55"01:08'15"
    1208'57"01:17'12"
    12.416'42"01:23'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    台中阿森 上傳了新日誌
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