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桃園
ID 322461
2 位追隨者
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217.1 km
|
14:09:59
|
15.3 km/h
日期:
2020-10-02 06:14
-
總爬升:
590 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
5535 Cal
-
平均步頻:
139
-
溫度:
22°C
-
濕度:
87%
桃園
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
527.63 km
Strava 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
-0.7 %
2
28.6
1.6 %
3
21.3
1.2 %
4
36.4
-1.3 %
5
32.7
1.2 %
6
31.0
-0.4 %
7
33.3
1.5 %
8
32.1
1.3 %
9
34.3
-1.4 %
10
36.4
1.0 %
11
36.0
-1.0 %
12
26.3
-0.5 %
13
32.4
1.0 %
14
33.0
-1.0 %
15
35.0
-0.6 %
16
35.6
2.8 %
17
39.6
-1.9 %
18
36.7
1.0 %
19
34.0
-0.6 %
20
40.9
-0.2 %
21
37.1
3.0 %
22
38.3
-1.3 %
23
40.0
-1.0 %
24
32.1
-0.2 %
25
35.0
-1.2 %
26
35.6
-0.2 %
27
35.0
1.0 %
28
36.0
1.0 %
29
33.0
1.3 %
30
33.6
-0.9 %
31
32.7
1.4 %
32
34.3
1.0 %
33
31.6
-1.5 %
34
27.5
1.0 %
35
31.3
-0.4 %
36
27.9
2.0 %
37
19.1
-0.4 %
38
33.0
-0.3 %
39
25.4
-0.6 %
40
32.7
1.5 %
41
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-1.2 %
42
33.3
1.7 %
43
34.0
-0.2 %
44
33.0
1.0 %
45
3.9
-0.2 %
46
1.6
1.7 %
47
34.0
-1.1 %
48
34.3
1.8 %
49
29.0
1.0 %
50
38.3
-0.9 %
51
37.1
1.0 %
52
37.1
1.6 %
53
39.1
-1.1 %
54
38.3
-0.4 %
55
36.0
-0.4 %
56
32.4
2.8 %
57
37.9
-3.2 %
58
27.5
1.4 %
59
43.4
-0.6 %
60
33.0
-0.5 %
61
40.4
-0.5 %
62
38.7
1.0 %
63
32.7
-1.1 %
64
35.6
2.3 %
65
27.1
-1.1 %
66
1.4
-0.2 %
67
8.3
-0.1 %
68
23.5
-0.2 %
69
25.9
-0.2 %
70
27.9
1.8 %
71
30.3
-1.1 %
72
31.6
1.5 %
73
30.5
-0.1 %
74
27.1
-0.2 %
75
33.0
0.0 %
76
31.0
-0.1 %
77
31.6
-0.7 %
78
33.3
-0.9 %
79
34.3
-0.1 %
80
28.8
1.0 %
81
29.8
1.4 %
82
32.7
1.7 %
83
32.1
-0.7 %
84
31.3
-0.6 %
85
31.3
-0.6 %
86
29.8
-0.3 %
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24.5
-0.5 %
88
29.8
-0.2 %
89
30.5
1.7 %
90
34.3
-0.3 %
91
2.3
1.0 %
92
27.7
1.7 %
93
30.0
2.0 %
94
30.8
-0.8 %
95
36.4
-1.2 %
96
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-0.4 %
97
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-0.5 %
98
36.4
-0.9 %
99
32.7
2.0 %
100
31.0
2.4 %
101
32.4
-1.5 %
102
31.0
2.0 %
103
13.2
4.3 %
104
18.8
3.6 %
105
50.7
-4.1 %
106
50.7
-2.3 %
107
13.7
-1.0 %
108
4.7
-0.2 %
109
3.2
-0.4 %
110
2.1
-1.5 %
111
23.8
1.8 %
112
23.5
-0.6 %
113
22.8
1.5 %
114
10.2
2.4 %
115
25.0
-1.0 %
116
22.2
-1.4 %
117
22.9
1.8 %
118
22.8
3.0 %
119
22.9
-1.0 %
120
22.8
-1.5 %
121
6.1
-0.6 %
122
26.7
1.7 %
123
17.6
1.0 %
124
21.2
1.8 %
125
22.0
2.0 %
126
27.5
-1.3 %
127
27.5
-1.0 %
128
20.5
1.0 %
129
25.0
-1.0 %
130
24.3
-1.1 %
131
11.4
2.0 %
132
18.5
1.2 %
133
17.5
1.1 %
134
21.7
1.5 %
135
24.5
-1.4 %
136
21.3
-1.0 %
137
21.6
1.8 %
138
24.7
-1.2 %
139
23.5
1.7 %
140
1.6
2.0 %
141
23.4
-0.8 %
142
24.5
-0.7 %
143
24.2
1.0 %
144
23.1
-0.4 %
145
22.8
-0.6 %
146
24.2
1.3 %
147
22.6
2.0 %
148
25.2
-1.2 %
149
1.1
-0.7 %
150
3.3
-0.4 %
151
25.2
1.5 %
152
24.8
1.0 %
153
24.5
1.3 %
154
6.6
1.8 %
155
20.7
-1.3 %
156
24.5
1.7 %
157
23.2
-1.0 %
158
21.3
-0.6 %
159
18.0
1.2 %
160
34.6
-0.6 %
161
33.3
-0.6 %
162
14.0
-1.1 %
163
21.7
2.3 %
164
12.5
1.4 %
165
10.7
-1.6 %
166
25.0
1.0 %
167
23.4
1.5 %
168
28.1
-1.1 %
169
25.0
1.2 %
170
22.2
1.6 %
171
15.7
-1.3 %
172
26.3
-1.0 %
173
20.7
2.2 %
174
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-1.6 %
175
2.1
-0.6 %
176
21.4
-0.6 %
177
24.0
1.0 %
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-0.7 %
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1.8 %
180
22.4
-0.9 %
181
19.6
1.2 %
182
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-0.4 %
183
23.7
1.0 %
184
22.2
-1.1 %
185
22.5
-1.0 %
186
20.5
-0.6 %
187
18.6
1.6 %
188
19.4
-0.3 %
189
20.0
-0.7 %
190
17.0
1.5 %
191
22.4
-0.7 %
192
23.8
-0.9 %
193
22.1
-0.6 %
194
22.0
-0.2 %
195
20.3
2.0 %
196
22.4
-1.2 %
197
19.8
2.3 %
198
21.7
1.8 %
199
11.4
-1.2 %
200
22.5
1.0 %
201
23.4
-0.5 %
202
20.3
1.5 %
203
21.3
1.3 %
204
23.5
-1.0 %
205
22.2
-1.0 %
206
21.2
1.7 %
207
23.7
-1.2 %
208
23.7
1.2 %
209
4.4
2.2 %
210
22.4
-0.4 %
211
20.6
1.5 %
212
20.1
-0.7 %
213
22.8
-0.6 %
214
23.1
-0.9 %
215
25.0
-1.4 %
216
22.9
2.0 %
217
25.0
-0.6 %
218
27.7
-1.4 %
219
16.3
1.0 %
217.1
-65.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
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217.1 km | 14:09:59 | 15.3 km/h
桃園
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