Yeh ChienCheng 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:33:44 | 05:36/km

日期: 2020-10-02 20:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'12" / 05'29" / 05'34" / 05'58" / 05'32" / 05'43" / 12'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.49 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'29"	00:10'41"
3	05'34"	00:16'15"
4	05'58"	00:22'13"
5	05'32"	00:27'45"
6	05'43"	00:33'28"
6.0	11'51"	00:33'44"

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