資訊一哥 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

資訊一哥台南
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4.5 km | 00:34:08 | 07:30/km

日期: 2014-11-13 22:29 - 地點: 麗池公園 - 天氣: 20度 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 07'51" / 07'46" / 07'39" / 07'09" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'50" (+00'45")

1015 / 1015

2

07'48"

(15'46")

07'43" (+00'38")

1009 / 2024

3

07'46"

(23'32")

07'40" (+00'35")

1011 / 3036

4

07'10"

(30'42")

07'05"

1009 / 4046

5

03'26"

(34'08")

06'51"

500 / 4546

摸來摸去又摸到十點半才出門跑
速度越放越慢
真慘

11月累積里程 : 21.12 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1870.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Colin Lin, 阮思兆和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'46"	00:15'37"
3	07'39"	00:23'16"
4	07'09"	00:30'25"
4.5	06'47"	00:34'08"

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