江森隆 2020/10/01 訓練日誌

江森隆台中
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江森隆

10.6 km | 00:57:54 | 05:28/km

日期: 2020-10-01 17:07 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 05'40" / 05'25" / 05'31" / 05'18" / 05'08" / 05'17" / 05'23" / 05'27" / 05'54" / 05'38" / 05'51" /

基本訓練

10月累積里程 : 161.30 km

母子鱷魚ㄚ拖白累積 : 2937.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

藍浚祐和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'25"	00:11'05"
3	05'31"	00:16'36"
4	05'18"	00:21'54"
5	05'08"	00:27'02"
6	05'17"	00:32'19"
7	05'23"	00:37'42"
8	05'27"	00:43'09"
9	05'54"	00:49'03"
10	05'38"	00:54'41"
10.6	05'54"	00:57'58"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km