金田江二 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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6.1 km | 00:50:19 | 08:15/km

日期: 2020-09-29 06:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 09'11" / 06'54" / 06'58" / 08'21" / 07'05" / 10'55" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 257.69 km

Strava 上傳 | 4 years ago

C.C. Tai, Masao Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'54"	00:16'05"
3	06'58"	00:23'03"
4	08'21"	00:31'24"
5	07'05"	00:38'29"
6	10'55"	00:49'24"
6.1	09'19"	00:50'19"

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