兩光重 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

兩光重基隆
ID 286501

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2.2 km | 00:15:46 | 07:01/km

日期: 2020-09-29 07:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'59" / 07'03" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'03"

(14'02")

07'03" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'44"

(15'46")

07'02" (+00'03")

246 / 2246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 4.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'03"	00:14'02"
2.2	07'02"	00:15'46"

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