Yeh ChienCheng 2020/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:36:04 | 05:57/km

日期: 2020-09-28 20:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 05'30" / 05'58" / 05'52" / 05'59" / 06'08" / 06'01" / 12'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'58"	00:11'28"
3	05'52"	00:17'20"
4	05'59"	00:23'19"
5	06'08"	00:29'27"
6	06'01"	00:35'28"
6.0	12'45"	00:36'04"

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