6.0 km | 00:38:28 | 06:21/km日期: 2020-09-28 21:26 - 天氣: 趁濕涼趕業績 - 平均心率: 148 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%
Pace: 07'14" / 06'32" / 06'15" / 06'05" / 05'56" / 06'09" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'12") | 51 / 6051 |
雙腿經昨天跑山折磨後，只想緩跑混混里程數😜，沒想到第一圈後雙腿並不是那麼酸耶？！
趁雙腿還願意跑，趕緊加速跑業績🏃♂️，
9月收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 113.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'32" | 00:13'46" |
| 3 | 06'15" | 00:20'01" |
| 4 | 06'05" | 00:26'06" |
| 5 | 05'56" | 00:32'02" |
| 6 | 06'09" | 00:38'11" |
| 6.1 | 06'11" | 00:38'30" |
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