蔣澄輝(Johnson) 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔣澄輝(Johnson) 高雄
ID 27660

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蔣澄輝(Johnson)

2.1 km | 00:15:00 | 07:00/km

日期: 2020-09-26 19:29 - 平均心率: 122 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 07'00" / 06'57" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'57")

06'56"

1000 / 2000

3

01'02"

(15'00")

07'15" (+00'19")

144 / 2144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.52 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋-綠累積 : 2636.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

天蠍鈴, Joanne 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'57"	00:13'57"
2.1	07'16"	00:15'00"

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