James Chan 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

James Chan 基隆
ID 512240

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53.3 km | 06:06:14 | 8.7 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-06
成績	06:06:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+20'05")

00:47'20"

10 km

(00:47'20")

00:18'54" (+10'33")

15 km

(01:10'39")

00:23'19" (+14'58")

01:04'04" (+16'44")

20 km

(01:51'24")

00:40'45" (+32'24")

25 km

(02:37'22")

00:45'58" (+37'37")

01:46'51" (+59'31")

30 km

(03:38'15")

01:00'53" (+52'32")

35 km

(04:28'16")

00:50'01" (+41'40")

00:58'22" (+11'02")

40 km

(04:36'37")

00:08'21"

45 km

(05:15'25")

00:38'48" (+30'27")

00:50'51" (+03'31")

50 km

(05:27'28")

00:12'03" (+03'42")

Finish

(06:06:14)

日期: 2020-09-27 05:15 - 總爬升: 2846 m - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

單車

9月累積里程 : 52.63 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.7	3.6 %
2	20.1	2.6 %
3	22.0	3.7 %
4	19.1	3.0 %
5	16.8	2.8 %
6	17.6	4.2 %
7	21.6	4.0 %
8	16.8	3.4 %
9	16.1	3.0 %
10	11.1	2.6 %
11	15.4	5.9 %
12	13.6	2.6 %
13	18.2	3.0 %
14	11.2	4.4 %
15	9.4	3.5 %
16	12.7	4.4 %
17	5.3	10.4 %
18	8.0	8.8 %
19	6.8	5.0 %
20	7.1	8.1 %
21	6.2	6.3 %
22	7.2	5.7 %
23	9.5	6.2 %
24	5.3	9.8 %
25	5.8	10.4 %
26	4.3	6.0 %
27	5.8	8.4 %
28	4.0	8.9 %
29	6.7	7.3 %
30	4.8	7.6 %
31	3.7	9.1 %
32	3.1	9.0 %
33	5.4	15.0 %
34	39.1	7.5 %
35	38.7	5.8 %
36	40.0	-6.3 %
37	40.9	8.7 %
38	41.4	8.9 %
39	41.9	4.0 %
40	24.0	7.9 %
41	4.2	7.8 %
42	27.9	8.8 %
43	21.2	10.0 %
44	27.1	5.0 %
45	3.4	6.4 %
46	24.2	5.3 %
47	25.7	6.8 %
48	26.7	7.8 %
49	26.3	11.2 %
50	22.2	8.7 %
51	11.1	8.0 %
52	7.2	9.6 %
52.6	0.7	6.6 %

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