正哥 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

正哥台中
ID 447543

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2.0 km | 00:26:06 | 13:01/km

日期: 2020-09-24 16:38 - 平均心率: 102 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 11'44" / 13'50" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'11"

1000 / 1000

2

13'49"

(26'01")

13'49" (+01'38")

1000 / 2000

3

00'05"

(26'06")

16'15" (+04'04")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ritasu, Ben Tsai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	13'50"	00:25'34"
2.0	15'36"	00:25'39"

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