陳奕仲 Andy Chen 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕仲 Andy Chen 基隆
ID 420405

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陳奕仲 Andy Chen

2.1 km | 00:13:03 | 06:21/km

日期: 2020-09-23 19:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'35" / 06'19" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'34")

06'18" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'29"

(13'03")

08'58" (+02'43")

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.46 km

ASICS Nimbus 21 累積 : 5494.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

愛來RUN洪老大說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'19"	00:12'54"
2.1	08'50"	00:13'23"

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