楊鈞煦 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
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3.1 km | 00:26:28 | 08:27/km

日期: 2020-09-22 18:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 12'37" / 09'16" / 06'02" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 270.78 km

hoka 黑白R 累積 : 988.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

orange hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	09'16"	00:21'53"
3	06'02"	00:27'55"
3.1	06'19"	00:28'44"

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