tim 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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2.2 km | 00:12:10 | 05:28/km

日期: 2020-09-22 18:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'32" / 05'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'57")

05'27"

1000 / 2000

3

01'12"

(12'10")

05'31" (+00'04")

219 / 2219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 370.95 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 1214.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JF Chiuhuang, Siaofen Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'27"	00:10'59"
2.2	05'32"	00:12'12"

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