左衛門佐 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
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7.6 km | 00:46:52 | 06:10/km

日期: 2020-09-21 06:55 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'54" / 05'42" / 07'19" / 06'18" / 06'19" / 05'41" / 06'15" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 296.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'42"	00:11'36"
3	07'19"	00:18'55"
4	06'18"	00:25'13"
5	06'19"	00:31'32"
6	05'41"	00:37'13"
7	06'15"	00:43'28"
7.6	05'44"	00:46'53"

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