前一天,週五。我的狀況不太好頭痛的狀況又出現了..

從新竹回到台北,開車到敦化化南路接女友下班往宜蘭出發
。住宿附近就是東門夜市，我們去逛了逛，吃了嘟好燒、日船章魚燒、(當歸)羊肉湯、招牌乾麵。吃完美食還是沒有好轉的跡象阿....在民宿把要比賽的服裝鞋子配備都準備好就快點上床去睡了。其實睡眠品質也不是很好。房間靠近馬路，不時都會有車輛穿梭的聲音半睡半ˋ醒的到了0430起床時間。吃了上次觀音山馬拉松相同的早餐:小七的巧克力麵包、一根香蕉(這次沒吃巧克力 想說在比賽途中吃)。到了比賽會場，把能量包喝掉就開始做熱身了。0630開跑，約0600我就到起跑點附近閒晃，碰到博聖的同學"張勝凱"。打完招呼後 大夥們開始在起跑點準備了，我也不例外,今天想說狀況不好看可不可以1小時50內跑完，也在亞瑟士那邊拍張1小時45分的照片激勵自己。

比賽開始前請姚元浩發表了一些心得感想，他說:對他來說前5k是最難熬的，因為熱身還不夠不能發揮自己的速度。對我來說17k以後是最難熬的，腳力、意志力、呼吸都是我要調整甚至更精進的地方。

開跑了，我算是起跑點前段的人。還是老樣子,很多人往前衝刺,我看一下gps配速 我速度約5分鐘左右，那些跑友已超越我的速度前進難道真的這麼強嗎@@? 這問題留給他們，我還是照自己的策略前進;調整呼吸和腳步，習慣後開始提升速度，比賽中,頭疼狀況有好一點，跑完第一公里之後配速就在5分內了...我不知道能不能以這個時速維持21公里，但想達成目標的心已經在燃燒!!途中還看見跟我穿一模一樣跑鞋的跑友超我，為什麼會這樣說呢?因為我第一次穿這雙鞋跑正式的路跑，一直很怕不習慣這雙跑鞋帶給我腳的舒適和緩衝，優點就是真的很輕，不知道是不是就因為這原因速度就維持4分多的速度一直往下跑...

超越穿同款鞋的跑友後，上高速公路了。國道五號的景色的真的很不錯,右手邊是中央山脈，左邊是太平洋，跟台北國道馬比起來有不同的感覺。台北國道馬可以看到松山機場這也是很棒的風景^^。可惜宜蘭我是半程馬拉松，跑到羅東就要折返了。全馬的跑友則是在蘇澳段那邊折返，相信途中的景色一定帶給他們更多衝勁。

折返後還是折返前遇到一位阿伯,約50多60歲吧。我跟她都在演你追我跑的戲碼。我先超越他,之後進水站。這次我進水戰的策略都是用走的,拿一杯水漱口吐掉，讓自己嘴巴不會這麼乾，再把剩下的水喝掉。再喝水or運動飲料。在水站阿伯超越我，之後我又超回去應該有2~3個水站左右。之後我看到前面有攝影師在拍照就直接往前衝XDD。再高速公路折返前的路段眼睛都會看到太陽，我帶著眼鏡跑沒有太陽眼鏡這感覺很不好，折返後剛好背對太陽看的對面的跑者也是很刺眼的往前衝刺頓時覺得還好我先跑然後折返，不然這樣很痛苦阿@@。

下國道後好聽到到條子說xxx,跑這麼快阿!! 我以為是姚元浩，想說他跑好快啊!!想要跟但是都跟不到...看著車尾燈慢慢離我遠去...最後才知道姚元浩將近3小時完賽，是我搞錯了。

14、15k 的時候就開始算在跑幾k就結束了。開始有點頭疼，加上可能呼吸或是腳力什麼的很怕稱不下去。
呼吸方式和跑姿隨時都在調整，別因為不順就亂了陣腳。因為10k時已經破了PB(49:10)什麼理由都要讓自己撐下去。1X K補給站，吃了第一個固態食物:1/4根香蕉，很奇怪這次都不太會餓，準備的巧克力也沒吃到..

跑者都很分散，意味著我算是滿前段的跑者，很確定!!
因為時間和起跑的狀況都沒掌控在內。17K左右的轉角跑過一位妹妹前面，跟我說了小小聲加油。讓我感受的這場路跑比賽雖然人數不是很多或是超大型比賽，但跑過宜蘭鄉親住家前面都會跟我們加油打氣!! 用了一個加油的手勢回覆給那位妹妹繼續往前奔跑。但這時候，腹部(不知道是不是橫膈膜)開始痛了，途中一度想停下來走一下讓自己恢復...但是意志力還是說撐著撐著五分速完賽快達成了!! 直能在進水站時休息一下。在最後補給站一樣喝水吐掉再把水喝完，再喝第二杯水。聽到後面的跑友的喘息聲接近我，顧不得水沒喝完就開始前進。慢慢地聲音變小，看了一下速度一樣在4:4X分，我知道我與後面那位跑者拉開距離了。剩下前面有位穿壓縮大腿褲的跑友，想說應該追不上他就以他為目標不要讓自己看不到他就好。進最後一個補給站前中途看到一位女跑友，我好驚訝這麼後面才看到!!為什麼會這麼驚訝?他背影看起來滿正點的，正妹跑這麼快我始料未及阿....而我也是慢慢的跑，慢慢地拉近，偷偷的喵了一下。臉型不是我的菜，感覺40歲左右的某社團或是某公司的強力女跑友。轉眼間看到20km,last的字樣。一樣維持速度前進。最後300公尺左右在運動公園內的pu操場，進去操場時，壓縮大腿褲跑友超越一位跑友，我也接著超越。這時候覺得有機會超越，呼吸越來越急促腳步加速，在最後一個彎道我接近了他，看到前面終點以及終點主持人加油打氣(不知道有沒有說2613要超越xxxx了,XDDD 這樣可以激勵我啊 哈哈)步頻升高，往衝點衝去~~finish!! 約已3秒之差贏了壓縮大腿褲跑友。很感謝那位跑友讓我有這樣的衝勁，再次感謝!!。跑完的我超級喘，臉都變形了 歪七扭八的...。上次看到"建葛格"路跑網誌說跑這麼辛苦到終點當然要找位漂亮的女工作人員幫自己掛獎牌和披上大毛巾。但是 在終點太多工作人員了，攝影師、掛獎牌、披毛進的人員幾乎都排成只能讓一個人通過的走道，而我回到終點人數不壅擠，只能讓他們宰割...一位底迪幫我披毛巾、一位妹妹幫我掛獎牌。我有喵了一下，嗯...約國中生 高中生...應該是志工吧，辛苦他們了!!休息拉筋的時候看到何盡文，這時候很想找她一起拍照，但是我不知道他是何盡平還是何盡文，我只知道他是弟弟阿!! 怕說錯很尷尬就沒拍照了...
現在我知道了,他是何進文!!原來他哥跑全馬，王秋竣也是。

這次10K(49:10)、半馬都破個人PB(1:43:46)，手錶21K是1:42:4X。 很突然的，富邦和金門馬要幹嘛?那就玩樂為主吧!! 富邦跟大學同學一起敘敘舊聊天，金門馬邊跑邊拍金門各地的風光。

加油!!