| 第七馬 田中馬
去年全台賽事評比的第一名
果然有一定的水準
鄉民的熱情與前一天的踩街與選手之夜
都是令人難以忘記
感謝田中的鄉親～^^
雖然之前就說要歡樂跑
但是在前20K就明顯感受到今天的狀況不是很好
感受到有點吃力
到了天堂路...恩...果真是天堂
看到這坡度就投降了XD
之後就跑跑走走~
每個補給站就狂吃狂喝 哈哈哈哈
到了25K左右看到昭準和雅佳 ＷＯＷ
追不上了～ 繼續吃ＸＤＤ
最後10K真的好漫長又很艱苦
但是這也是馬拉松的迷人之處吧
恭喜完成初馬的lily姐～
獨自跑完的winnie
之後要跑馬要用別人名字比較好的Sandy
辛苦的陪跑員小白
破5的葡萄
大破PB的大米
恭喜完賽的汐慢成員
大家要持續健康的跑下去呦
賽前宣言: 歡樂BBBB~
捨棄日月潭～報到田中嚕～～＾＾ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 296.48 km  MIZUNO WAVE SPACER AR 4 累積 : 950.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'25" | 00:06'25" | | 2 | 05'50" | 00:12'15" | | 3 | 05'31" | 00:17'46" | | 4 | 05'39" | 00:23'25" | | 5 | 05'24" | 00:28'49" | | 6 | 05'37" | 00:34'26" | | 7 | 05'30" | 00:39'56" | | 8 | 05'38" | 00:45'34" | | 9 | 05'31" | 00:51'05" | | 10 | 05'31" | 00:56'36" | | 11 | 06'02" | 01:02'38" | | 12 | 05'40" | 01:08'18" | | 13 | 07'37" | 01:15'55" | | 14 | 06'12" | 01:22'07" | | 15 | 06'01" | 01:28'08" | | 16 | 05'59" | 01:34'07" | | 17 | 07'36" | 01:41'43" | | 18 | 05'49" | 01:47'32" | | 19 | 06'27" | 01:53'59" | | 20 | 08'32" | 02:02'31" | | 21 | 12'58" | 02:15'29" | | 22 | 05'32" | 02:21'01" | | 23 | 06'44" | 02:27'45" | | 24 | 05'27" | 02:33'12" | | 25 | 05'44" | 02:38'56" | | 26 | 09'14" | 02:48'10" | | 27 | 06'38" | 02:54'48" | | 28 | 05'45" | 03:00'33" | | 29 | 08'00" | 03:08'33" | | 30 | 05'56" | 03:14'29" | | 31 | 05'54" | 03:20'23" | | 32 | 08'04" | 03:28'27" | | 33 | 06'09" | 03:34'36" | | 34 | 07'03" | 03:41'39" | | 35 | 05'47" | 03:47'26" | | 36 | 08'06" | 03:55'32" | | 37 | 07'30" | 04:03'02" | | 38 | 07'19" | 04:10'21" | | 39 | 07'01" | 04:17'22" | | 40 | 06'11" | 04:23'33" | | 41 | 05'19" | 04:28'52" | | 42 | 06'18" | 04:35'10" | | 42.4 | 19'44" | 04:43'11" |
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全馬 | 04:39:09 | 06:36/km | 第7馬
新北市
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