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Rachel Lu
台北市
ID 187548
116 位追隨者
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Rachel Lu
全馬
|
06:55:44
|
09:51/km
|
第122馬
2020 停一下往山林跑系列活動-40
官方成績
日期
2020-09-20
成績
06:55:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:52'49")
00:52'49" (+08'58")
01:36'40" (+04'07")
10 km
(01:36'40")
00:43'51"
15 km
(02:29'24")
00:52'44" (+08'53")
01:41'15" (+08'42")
20 km
(03:17'55")
00:48'31" (+04'40")
25 km
(04:06'14")
00:48'19" (+04'28")
01:32'33"
30 km
(04:50'28")
00:44'14" (+00'23")
35 km
(05:40'55")
00:50'27" (+06'36")
01:39'11" (+06'38")
40 km
(06:29'39")
00:48'44" (+04'53")
Finish
(06:55:44)
日期:
2020-09-20 05:00
-
總爬升:
553 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2137 Cal
-
平均步頻:
150
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'58"
(10'58")
10'58" (+03'35")
1000 / 1000
2
10'23"
(21'22")
10'23" (+03'00")
1000 / 2000
3
10'00"
(31'22")
10'00" (+02'37")
1000 / 3000
4
11'30"
(42'53")
11'30" (+04'07")
1000 / 4000
5
10'01"
(52'54")
10'01" (+02'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'03"
(01:00'58")
08'03" (+00'40")
1000 / 6000
7
07'23"
(01:08'22")
07'23"
1000 / 7000
8
09'56"
(01:18'19")
09'56" (+02'33")
1000 / 8000
9
08'53"
(01:27'12")
08'53" (+01'30")
1000 / 9000
10
09'32"
(01:36'45")
09'32" (+02'09")
1000 / 10000
11
10'45"
(01:47'30")
10'45" (+03'22")
1000 / 11000
12
09'49"
(01:57'20")
09'49" (+02'26")
1000 / 12000
13
10'05"
(02:07'25")
10'05" (+02'42")
1000 / 13000
14
10'20"
(02:17'45")
10'20" (+02'57")
1000 / 14000
15
11'44"
(02:29'29")
11'44" (+04'21")
1000 / 15000
16
09'37"
(02:39'06")
09'37" (+02'14")
1000 / 16000
17
07'25"
(02:46'31")
07'25" (+00'02")
1000 / 17000
18
08'27"
(02:54'59")
08'27" (+01'04")
1000 / 18000
19
14'24"
(03:09'24")
14'24" (+07'01")
1000 / 19000
20
08'36"
(03:18'00")
08'36" (+01'13")
1000 / 20000
21
08'55"
(03:26'55")
08'55" (+01'32")
1000 / 21000
22
10'07"
(03:37'03")
10'07" (+02'44")
1000 / 22000
23
09'43"
(03:46'46")
09'43" (+02'20")
1000 / 23000
24
09'59"
(03:56'45")
09'59" (+02'36")
1000 / 24000
25
09'34"
(04:06'19")
09'34" (+02'11")
1000 / 25000
26
10'32"
(04:16'52")
10'32" (+03'09")
1000 / 26000
27
09'47"
(04:26'39")
09'47" (+02'24")
1000 / 27000
28
07'39"
(04:34'18")
07'39" (+00'16")
1000 / 28000
29
08'18"
(04:42'36")
08'18" (+00'55")
1000 / 29000
30
07'56"
(04:50'33")
07'56" (+00'33")
1000 / 30000
31
11'45"
(05:02'18")
11'45" (+04'22")
1000 / 31000
32
08'44"
(05:11'03")
08'44" (+01'21")
1000 / 32000
33
09'36"
(05:20'40")
09'36" (+02'13")
1000 / 33000
34
10'05"
(05:30'45")
10'05" (+02'42")
1000 / 34000
35
10'14"
(05:41'00")
10'14" (+02'51")
1000 / 35000
36
10'25"
(05:51'25")
10'25" (+03'02")
1000 / 36000
37
11'43"
(06:03'09")
11'43" (+04'20")
1000 / 37000
38
09'58"
(06:13'08")
09'58" (+02'35")
1000 / 38000
39
07'57"
(06:21'05")
07'57" (+00'34")
1000 / 39000
40
08'39"
(06:29'44")
08'39" (+01'16")
1000 / 40000
41
08'12"
(06:37'57")
08'12" (+00'49")
1000 / 41000
42
08'13"
(06:46'11")
08'13" (+00'50")
1000 / 42000
43
08'08"
(06:54'19")
08'08" (+00'45")
1000 / 43000
賽後評分:
謝謝山林涼 週週有得跑
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
240.13 km
Y拖 累積 :
5495.6 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Jack Pan
,
Hungone紅丸子
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'53"
00:10'53"
2
10'23"
00:21'16"
3
10'01"
00:31'17"
4
11'31"
00:42'48"
5
10'01"
00:52'49"
6
08'04"
01:00'53"
7
07'24"
01:08'17"
8
09'57"
01:18'14"
9
08'53"
01:27'07"
10
09'33"
01:36'40"
11
10'45"
01:47'25"
12
09'49"
01:57'14"
13
10'06"
02:07'20"
14
10'20"
02:17'40"
15
11'44"
02:29'24"
16
09'37"
02:39'01"
17
07'25"
02:46'26"
18
08'28"
02:54'54"
19
14'25"
03:09'19"
20
08'36"
03:17'55"
21
08'55"
03:26'50"
22
10'07"
03:36'57"
23
09'44"
03:46'41"
24
09'59"
03:56'40"
25
09'34"
04:06'14"
26
10'33"
04:16'47"
27
09'47"
04:26'34"
28
07'39"
04:34'13"
29
08'18"
04:42'31"
30
07'57"
04:50'28"
31
11'45"
05:02'13"
32
08'45"
05:10'58"
33
09'37"
05:20'35"
34
10'05"
05:30'40"
35
10'15"
05:40'55"
36
10'25"
05:51'20"
37
11'44"
06:03'04"
38
09'59"
06:13'03"
39
07'57"
06:21'00"
40
08'39"
06:29'39"
41
08'13"
06:37'52"
42
08'14"
06:46'06"
43
08'08"
06:54'14"
43.2
08'56"
06:55'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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全馬 | 06:55:44 | 09:51/km | 第122馬
Y拖 累積 : 5495.6 km
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