林小芳 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

林小芳苗栗
ID 217558

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恭喜完成了第 20 馬

100.0 km | 14:51:38 | 08:54/km | 第20馬

2020 棲蘭100林道越野超級馬拉松

官方成績
日期	2020-09-19
成績	14:51:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'14")

00:41'14" (+05'49")

01:18'24" (+04'32")

10 km

(01:18'24")

00:37'10" (+01'45")

15 km

(02:16'40")

00:58'16" (+22'51")

01:35'56" (+22'04")

20 km

(02:54'20")

00:37'40" (+02'15")

25 km

(03:32'47")

00:38'27" (+03'02")

01:13'52"

30 km

(04:08'12")

00:35'25"

35 km

(04:48'25")

00:40'13" (+04'48")

01:24'45" (+10'53")

40 km

(05:32'57")

00:44'32" (+09'07")

45 km

(06:21'33")

00:48'36" (+13'11")

01:28'38" (+14'46")

50 km

(07:01'35")

00:40'02" (+04'37")

55 km

(07:52'44")

00:51'09" (+15'44")

01:33'55" (+20'03")

60 km

(08:35'30")

00:42'46" (+07'21")

65 km

(09:19'57")

00:44'27" (+09'02")

01:26'12" (+12'20")

70 km

(10:01'42")

00:41'45" (+06'20")

75 km

(10:46'50")

00:45'08" (+09'43")

01:24'11" (+10'19")

80 km

(11:25'53")

00:39'03" (+03'38")

85 km

(12:08'45")

00:42'52" (+07'27")

01:28'14" (+14'22")

90 km

(12:54'07")

00:45'22" (+09'57")

95 km

(13:32'53")

00:38'46" (+03'21")

01:14'27" (+00'35")

100 km

(14:08'34")

00:35'41" (+00'16")

Finish

(14:51:38)

日期: 2020-09-19 05:00 - 總爬升: 2740 m - 卡路里: 5989 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

苗栗

林小芳

·

初百K

賽後評分: 林道很美
給 3 星

9月累積里程 : 237.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jerry Tai, 吳勇輝和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

Tony Cha Cha 腳痛還完賽....狂人

2020-09-20 19:51 ·

1 個人推

吳勇輝狂！

2020-09-20 20:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'17"	00:16'32"
3	08'01"	00:24'33"
4	08'36"	00:33'09"
5	08'05"	00:41'14"
6	07'36"	00:48'50"
7	08'56"	00:57'46"
8	07'16"	01:05'02"
9	06'08"	01:11'10"
10	07'14"	01:18'24"
11	15'11"	01:33'35"
12	12'44"	01:46'19"
13	15'51"	02:02'10"
14	08'09"	02:10'19"
15	06'21"	02:16'40"
16	07'54"	02:24'34"
17	06'09"	02:30'43"
18	08'48"	02:39'31"
19	07'54"	02:47'25"
20	06'55"	02:54'20"
21	09'05"	03:03'25"
22	07'38"	03:11'03"
23	07'22"	03:18'25"
24	08'12"	03:26'37"
25	06'10"	03:32'47"
26	06'49"	03:39'36"
27	06'11"	03:45'47"
28	06'45"	03:52'32"
29	06'47"	03:59'19"
30	08'53"	04:08'12"
31	07'46"	04:15'58"
32	08'05"	04:24'03"
33	07'58"	04:32'01"
34	07'11"	04:39'12"
35	09'13"	04:48'25"
36	10'39"	04:59'04"
37	09'30"	05:08'34"
38	07'44"	05:16'18"
39	06'55"	05:23'13"
40	09'44"	05:32'57"
41	18'18"	05:51'15"
42	08'00"	05:59'15"
43	07'36"	06:06'51"
44	07'36"	06:14'27"
45	07'06"	06:21'33"
46	07'16"	06:28'49"
47	08'55"	06:37'44"
48	07'56"	06:45'40"
49	08'48"	06:54'28"
50	07'07"	07:01'35"
51	07'26"	07:09'01"
52	13'37"	07:22'38"
53	13'24"	07:36'02"
54	09'34"	07:45'36"
55	07'08"	07:52'44"
56	07'47"	08:00'31"
57	09'50"	08:10'21"
58	08'12"	08:18'33"
59	08'25"	08:26'58"
60	08'32"	08:35'30"
61	09'23"	08:44'53"
62	06'36"	08:51'29"
63	09'48"	09:01'17"
64	08'21"	09:09'38"
65	10'19"	09:19'57"
66	09'34"	09:29'31"
67	09'04"	09:38'35"
68	07'08"	09:45'43"
69	09'05"	09:54'48"
70	06'54"	10:01'42"
71	07'23"	10:09'05"
72	07'50"	10:16'55"
73	08'17"	10:25'12"
74	12'21"	10:37'33"
75	09'17"	10:46'50"
76	12'40"	10:59'30"
77	07'05"	11:06'35"
78	05'58"	11:12'33"
79	07'05"	11:19'38"
80	06'15"	11:25'53"
81	09'22"	11:35'15"
82	10'29"	11:45'44"
83	08'05"	11:53'49"
84	08'01"	12:01'50"
85	06'55"	12:08'45"
86	09'23"	12:18'08"
87	06'46"	12:24'54"
88	07'18"	12:32'12"
89	08'02"	12:40'14"
90	13'53"	12:54'07"
91	07'03"	13:01'10"
92	08'13"	13:09'23"
93	09'27"	13:18'50"
94	07'10"	13:26'00"
95	06'53"	13:32'53"
96	07'03"	13:39'56"
97	07'14"	13:47'10"
98	06'57"	13:54'07"
99	07'28"	14:01'35"
100	06'59"	14:08'34"
101	12'13"	14:20'47"
102	11'13"	14:32'00"
103	11'13"	14:43'13"
103.7	12'02"	14:51'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km