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    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    6.3 km | 00:56:05 | 08:54/km
    日期: 2020-09-20 05:34 - 地點: in the Forest - 天氣: 熱涼光亮 - 平均心率: 136 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
    Pace: 06'30" / 14'55" / 08'03" / 09'20" / 07'51" / 07'59" / 05'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+02'02")1000 / 1000
    2
    03'30"  (10'00")
    		06'06" (+01'39")573 / 1573
    3
    10'00"  (20'00")
    		01:16'21" (+11'54")130 / 1704
    4
    01'56"  (21'56")
    		04'50" (+00'23")400 / 2104
    5
    01'55"  (23'51")
    		41'45" (+37'18")45 / 2150
    展開計圈分析
    6
    01'53"  (25'44")
    		04'43" (+00'16")400 / 2550
    7
    01'55"  (27'39")
    		29'59" (+25'32")63 / 2614
    8
    01'52"  (29'31")
    		04'41" (+00'14")400 / 3014
    9
    01'55"  (31'26")
    		28'23" (+23'56")67 / 3082
    10
    01'51"  (33'17")
    		04'37" (+00'10")400 / 3482
    11
    01'55"  (35'12")
    		34'55" (+30'28")54 / 3536
    12
    01'48"  (37'01")
    		04'32" (+00'05")400 / 3936
    13
    01'55"  (38'56")
    		28'41" (+24'14")66 / 4003
    14
    01'49"  (40'45")
    		04'32" (+00'05")400 / 4403
    15
    01'55"  (42'40")
    		30'33" (+26'06")62 / 4466
    16
    01'46"  (44'27")
    		04'27"400 / 4866
    17
    01'55"  (46'22")
    		24'19" (+19'52")78 / 4945
    18
    01'49"  (48'12")
    		04'33" (+00'06")400 / 5345
    19
    01'55"  (50'07")
    		30'28" (+26'01")62 / 5408
    20
    01'53"  (52'00")
    		04'44" (+00'17")400 / 5808
    21
    01'55"  (53'55")
    		39'36" (+35'09")48 / 5856
    22
    01'55"  (55'51")
    		04'49" (+00'22")400 / 6256
    23
    00'14"  (56'05")
    		08'03" (+03'36")29 / 6285
    台中
    Mint Black
    上班日的早餐
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    台中
    Mint Black
    日與月的交界
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    台中
    Mint Black
    上色
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    台中
    Mint Black
    奶茶，沙拉
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    台中
    Mint Black
    明太子軟法
    · 留言
    台中
    Mint Black
    只看跑步的間歇
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    從夜黑出發
    雲朵掙扎著不想起床張紅了臉
    沒5分鐘氣定神閒接受要上班的事實
    恢復平淡白藍的色調

    清風接著出巡
    拍著跑者浮躁的心
    涼散的撫吹一地後
    黑白神貓隨之隱
    太陽四射

    一切只是為了襯托烈日的出場

    烏雲布下
    翻雲縱上

    一天終於由喘喘的間歇開始了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 135.30 km Adidas Adios4 冰雪白 累積 : 831.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    宏, 三K悠亞 和其他 115 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    蕭家福 早安，晨跑愉快。
    2020-09-20 09:03 ·
    Ming Yeh 間歇運動愉快！要加班啊？
    2020-09-20 09:20 ·
    賴達達 早安，美好晨跑
    2020-09-20 09:28 ·
    Eunice 早安 晨跑愉快😊
    2020-09-20 09:32 ·
    Eddie_Chen(ET) 明太子軟法..還在想怎麼有這麼大片的烏魚子
    2020-09-20 09:40 ·
    明義 😊😊週日早安，運動愉快😝😄
    2020-09-20 09:41 ·
    ♉ Syncs Wang 思思間歇跑的真不賴 !
    2020-09-20 09:55 ·
    蘇大利 思思晨跑間歇練習愉快！
    2020-09-20 10:16 ·
    陳榮興 早安 假日運動愉快😃
    2020-09-20 10:46 ·
    和志180 晨跑愉快喔
    2020-09-20 11:40 ·
    蝙蝠俠 看妳持續認真的在運動著，很讚呢～
    盼 心情自由美麗 假期自在甜蜜 😉🖐
    2020-09-20 12:15 ·
    johnhsu 算加班哦！還有間歇會升天哦🤣🤣🤣
    2020-09-20 12:43 ·
    張晃銘 午安 週日愉快
    2020-09-20 13:04 ·
    偶然 寧靜之心是重要的^~^
    2020-09-20 14:48 ·
    蝙蝠俠 謝謝肯定，呵⋯就是愛跑而已～
    北部，也一樣還是很熱啊😅
    祝 心怡自在 平安愉快～😊
    2020-09-20 15:49 ·
    陳向榮 假日愉快！
    2020-09-20 17:26 ·
    erocin 思思晚安，運動愉快！
    2020-09-20 20:03 ·
    鄭伯 每天都很多事...
    2020-09-20 20:15 ·
    🎉Jerry 🎆 Mint, Gute Nacht
    假日值班嗎？還4~5點起床？
    哇~~~~~ 肅然起敬！！

    2020-09-20 23:51 ·
    飛龍 辛苦Mint了，和我一樣週日上班族！
    2020-09-21 07:20 ·
    🎉Jerry 🎆 Mint,guten morgen
    2020-09-21 07:46 ·
    🎉Jerry 🎆 Mint, guten morgen
    Ha ha, after your explain, I fully understand your article.
    But get up early in the holiday still very hard for me.
    2020-09-21 07:52 ·
    張慶忠 早安：運動舒心愉快！
    2020-09-21 10:14 ·
    Chief Lunger 如果思思維持此等均速就無敵了😁

    哈哈！對吼我們不是臉書好友，我有上傳影片到臉書說（腳尖碰槓）😆
    2020-09-21 11:11 ·
     1 個人推
    ICEMAN0101 Mint美女晚上好😊很棒的間歇，猴塞雷😃
    2020-09-21 18:04 ·
    茶米茶 間歇的力道 調和著詩人的抒情
    思思自有的迷人特調💕
    2020-09-21 19:06 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    214'55"00:21'25"
    308'03"00:29'28"
    409'20"00:38'48"
    507'51"00:46'39"
    607'59"00:54'38"
    6.305'07"00:56'06"

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