朱順陽 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

朱順陽基隆
ID 491382

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112.0 km | 06:55:54 | 16.2 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-06
成績	06:55:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'21")

00:13'21" (+03'34")

00:26'34"

10 km

(00:26'34")

00:13'13" (+03'26")

15 km

(00:41'37")

00:15'03" (+05'16")

00:30'53" (+04'19")

20 km

(00:57'27")

00:15'50" (+06'03")

25 km

(01:18'33")

00:21'06" (+11'19")

00:43'30" (+16'56")

30 km

(01:40'57")

00:22'24" (+12'37")

35 km

(02:04'21")

00:23'24" (+13'37")

00:44'47" (+18'13")

40 km

(02:25'44")

00:21'23" (+11'36")

45 km

(02:56'09")

00:30'25" (+20'38")

00:40'35" (+14'01")

50 km

(03:06'19")

00:10'10" (+00'23")

55 km

(03:22'41")

00:16'22" (+06'35")

00:29'04" (+02'30")

60 km

(03:35'23")

00:12'42" (+02'55")

65 km

(03:45'10")

00:09'47"

00:29'45" (+03'11")

70 km

(04:05'08")

00:19'58" (+10'11")

75 km

(04:24'41")

00:19'33" (+09'46")

00:30'40" (+04'06")

80 km

(04:35'48")

00:11'07" (+01'20")

85 km

(04:49'58")

00:14'10" (+04'23")

00:37'34" (+11'00")

90 km

(05:13'22")

00:23'24" (+13'37")

95 km

(05:32'55")

00:19'33" (+09'46")

00:38'08" (+11'34")

100 km

(05:51'30")

00:18'35" (+08'48")

105 km

(06:15'52")

00:24'22" (+14'35")

01:02'11" (+35'37")

110 km

(06:53'41")

00:37'49" (+28'02")

Finish

(06:55:54)

日期: 2020-09-19 06:42 - 總爬升: 3607 m - 卡路里: 1697 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

9月累積里程 : 487.25 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	4.2 %
2	19.7	6.3 %
3	26.3	3.1 %
4	33.6	-1.4 %
5	21.3	4.5 %
6	28.8	2.5 %
7	20.8	3.6 %
8	27.5	-3.2 %
9	19.5	4.0 %
10	20.1	4.8 %
11	18.4	5.1 %
12	21.3	3.1 %
13	18.3	3.4 %
14	19.1	4.2 %
15	23.5	-4.7 %
16	19.9	3.9 %
17	20.1	3.8 %
18	17.7	4.3 %
19	15.7	5.4 %
20	22.8	3.8 %
21	17.9	3.2 %
22	18.0	2.9 %
23	13.6	7.1 %
24	11.1	8.3 %
25	13.1	-7.0 %
26	13.3	6.7 %
27	17.3	4.6 %
28	13.4	5.4 %
29	11.6	7.0 %
30	12.5	5.5 %
31	10.5	7.3 %
32	11.7	5.6 %
33	13.9	4.1 %
34	14.5	4.4 %
35	14.7	4.8 %
36	13.1	5.2 %
37	14.9	5.4 %
38	14.1	4.3 %
39	13.6	4.9 %
40	14.5	5.9 %
41	14.3	5.4 %
42	12.3	6.2 %
43	14.2	4.5 %
44	13.7	6.2 %
45	4.7	4.5 %
46	34.6	-3.5 %
47	32.4	-3.1 %
48	29.0	-2.4 %
49	30.0	-3.7 %
50	23.8	-1.7 %
51	31.0	-5.1 %
52	21.4	-3.9 %
53	22.9	3.4 %
54	13.1	6.4 %
55	13.5	5.4 %
56	15.2	6.0 %
57	27.7	-4.8 %
58	28.3	-4.8 %
59	23.8	-5.2 %
60	30.8	-5.3 %
61	27.9	-4.6 %
62	36.0	-5.7 %
63	38.3	-5.5 %
64	32.1	-7.3 %
65	23.7	-3.0 %
66	16.9	4.8 %
67	15.1	4.6 %
68	15.5	4.8 %
69	14.8	5.0 %
70	13.3	5.9 %
71	14.6	5.1 %
72	14.7	4.9 %
73	14.5	5.1 %
74	16.8	3.6 %
75	16.5	4.3 %
76	24.2	-1.2 %
77	29.3	-1.3 %
78	28.3	-2.5 %
79	26.3	-1.2 %
80	27.5	-1.2 %
81	25.2	3.4 %
82	27.1	-1.9 %
83	19.3	-5.4 %
84	21.2	4.2 %
85	16.6	4.1 %
86	15.4	4.4 %
87	14.9	4.6 %
88	7.2	5.4 %
89	15.4	3.6 %
90	18.5	2.9 %
91	18.6	4.0 %
92	15.8	3.7 %
93	13.5	4.9 %
94	14.1	4.1 %
95	15.7	3.9 %
96	17.1	2.6 %
97	13.6	3.9 %
98	14.2	4.0 %
99	22.0	-1.1 %
100	16.1	3.6 %
101	15.9	2.5 %
102	14.5	2.9 %
103	19.8	2.0 %
104	10.7	8.0 %
105	7.7	9.2 %
106	8.1	8.7 %
107	7.5	9.0 %
108	10.6	5.3 %
109	6.9	10.0 %
110	7.4	6.4 %
111	9.1	5.3 %
112	21.8	-5.5 %
113	6.2	9.0 %
113.1	2.1	9.0 %

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