葉一成 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉一成台北市
ID 437441

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85.6 km | 08:46:44 | 9.8 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-06
成績	08:46:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'12")

00:21'12" (+10'52")

00:42'26"

10 km

(00:42'26")

00:21'14" (+10'54")

15 km

(00:55'09")

00:12'43" (+02'23")

00:48'35" (+06'09")

20 km

(01:31'01")

00:35'52" (+25'32")

25 km

(02:03'02")

00:32'01" (+21'41")

01:05'14" (+22'48")

30 km

(02:36'15")

00:33'13" (+22'53")

35 km

(02:58'53")

00:22'38" (+12'18")

00:53'35" (+11'09")

40 km

(03:29'50")

00:30'57" (+20'37")

45 km

(03:58'40")

00:28'50" (+18'30")

01:09'56" (+27'30")

50 km

(04:39'46")

00:41'06" (+30'46")

55 km

(04:54'05")

00:14'19" (+03'59")

01:36'29" (+54'03")

60 km

(06:16'15")

01:22'10" (+11'50")

65 km

(07:32'20")

01:16'05" (+05'45")

01:30'27" (+48'01")

70 km

(07:46'42")

00:14'22" (+04'02")

75 km

(07:57'02")

00:10'20"

00:50'44" (+08'18")

80 km

(08:37'26")

00:40'24" (+30'04")

85 km

(08:52'39")

00:15'13" (+04'53")

00:00'00"

Finish

(08:46:44)

日期: 2020-09-19 04:21 - 總爬升: 3322 m - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

9月累積里程 : 87.40 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.8	2.0 %
2	17.5	1.6 %
3	36.0	1.8 %
4	28.3	1.8 %
5	11.8	4.4 %
6	21.7	3.0 %
7	8.6	4.8 %
8	16.6	3.5 %
9	12.2	3.7 %
10	20.3	3.4 %
11	37.1	1.5 %
12	12.8	10.8 %
13	14.8	0.0 %
14	3600.0	0.0 %
15	25.5	4.3 %
16	23.4	-1.6 %
17	22.5	3.3 %
18	22.4	2.4 %
19	25.9	4.6 %
20	2.3	2.9 %
21	17.1	3.9 %
22	14.2	5.8 %
23	9.0	4.6 %
24	16.8	7.0 %
25	4.3	6.7 %
26	20.0	6.4 %
27	20.2	5.6 %
28	2.7	4.6 %
29	19.1	4.4 %
30	31.9	3.6 %
31	4.8	-1.5 %
32	28.8	-3.0 %
33	20.7	3.8 %
34	29.3	4.1 %
35	18.8	4.2 %
36	3.2	4.2 %
37	16.1	5.0 %
38	25.9	3.9 %
39	16.7	4.2 %
40	21.7	4.8 %
41	3.5	2.8 %
42	23.1	5.2 %
43	21.4	5.7 %
44	18.0	4.7 %
45	19.5	6.1 %
46	2.0	6.1 %
47	39.6	5.6 %
48	22.1	3.2 %
49	18.0	2.6 %
50	21.2	4.9 %
51	27.9	2.8 %
52	29.3	2.2 %
53	23.8	3.6 %
54	11.1	4.4 %
55	27.3	4.1 %
56	24.7	3.2 %
57	1.3	3.8 %
58	2.2	3.5 %
59	19.8	3.2 %
60	24.3	3.4 %
61	22.5	6.3 %
62	23.5	5.0 %
63	23.5	4.7 %
64	0.9	5.1 %
65	19.1	4.8 %
66	15.9	6.2 %
67	20.2	4.3 %
68	21.2	4.5 %
69	24.5	-2.7 %
70	25.7	-6.3 %
71	31.0	-5.6 %
72	32.4	-4.7 %
73	27.1	5.2 %
74	29.3	4.2 %
75	26.3	4.4 %
76	27.3	4.2 %
77	5.2	5.9 %
78	22.6	5.6 %
79	5.1	6.9 %
80	4.9	8.1 %
81	16.0	8.1 %
82	20.1	9.6 %
83	21.8	5.2 %
84	20.6	9.1 %
85	21.3	8.8 %
86	23.4	6.3 %
87	26.7	-5.3 %
88	24.0	9.7 %
87.4	-8.0	11.2 %

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