turtlest 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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26.3 km | 02:50:06 | 06:28/km

日期: 2014-11-08 06:02 - 總爬升: 412 m - 卡路里: 2010 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'04" / 05'35" / 06'07" / 06'34" / 06'14" / 06'31" / 06'16" / 07'21" / 06'44" / 06'32" / 07'11" / 06'45" / 06'15" / 06'58" / 06'38" / 05'48" / 05'49" / 06'46" / 05'42" / 06'00" / 06'08" / 06'26" / 06'04" / 05'57" / 06'56" / 07'41" / 11'01" /

回家前的好漢坡，總是令我近鄉情卻！

11月累積里程 : 128.52 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE～白累積 : 1134.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

盧建榮, cherish+C 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'35"	00:11'39"
3	06'07"	00:17'46"
4	06'34"	00:24'20"
5	06'14"	00:30'34"
6	06'31"	00:37'05"
7	06'16"	00:43'21"
8	07'21"	00:50'42"
9	06'44"	00:57'26"
10	06'32"	01:03'58"
11	07'11"	01:11'09"
12	06'45"	01:17'54"
13	06'15"	01:24'09"
14	06'58"	01:31'07"
15	06'38"	01:37'45"
16	05'48"	01:43'33"
17	05'49"	01:49'22"
18	06'46"	01:56'08"
19	05'42"	02:01'50"
20	06'00"	02:07'50"
21	06'08"	02:13'58"
22	06'26"	02:20'24"
23	06'04"	02:26'28"
24	05'57"	02:32'25"
25	06'56"	02:39'21"
26	07'41"	02:47'02"
26.3	11'01"	02:50'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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