崔存得 2014/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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20.0 km | 02:03:41 | 06:10/km

日期: 2014-11-07 16:00 - 地點: 高海科大-後勁自行車道-都會公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1569 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'59" / 05'45" / 05'48" / 05'59" / 06'03" / 05'53" / 08'14" / 05'48" / 06'05" / 06'04" / 06'20" / 05'42" / 05'52" / 06'00" / 05'57" / 06'24" / 06'12" / 06'22" / 06'06" / 06'10" / 19'43" /

下午太陽不見了，跑步的好天氣，就去跑跑逛逛沒跑過的地方。

11月累積里程 : 143.31 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1781.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Peter Lee, PaulSun 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'45"	00:11'44"
3	05'48"	00:17'32"
4	05'59"	00:23'31"
5	06'03"	00:29'34"
6	05'53"	00:35'27"
7	08'14"	00:43'41"
8	05'48"	00:49'29"
9	06'05"	00:55'34"
10	06'04"	01:01'38"
11	06'20"	01:07'58"
12	05'42"	01:13'40"
13	05'52"	01:19'32"
14	06'00"	01:25'32"
15	05'57"	01:31'29"
16	06'24"	01:37'53"
17	06'12"	01:44'05"
18	06'22"	01:50'27"
19	06'06"	01:56'33"
20	06'10"	02:02'43"
20.0	19'43"	02:03'41"

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