Shui Shing Tommy Wong 2014/11/07 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

10.1 km | 00:59:01 | 05:49/km

日期: 2014-11-07 20:16 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 05'45" / 06'10" / 05'56" / 05'58" / 05'59" / 05'50" / 05'23" / 05'44" / 05'49" / 05'45" / 05'11" /

11月累積里程 : 348.41 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, BC 和其他 42 人說推

留言

Shui Shing Tommy Wong 今日是立冬了，怪不得上街後感到一點點寒意，加上下著微雨，好像只有我一個人練跑，腳底下已經没有刺痛的感覺，只是有少少不舒服，還可以了，完成10公哩基本訓練，一個字(爽)！╮(╯▽╰)╭

2014-11-07 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'10"	00:11'55"
3	05'56"	00:17'51"
4	05'58"	00:23'49"
5	05'59"	00:29'48"
6	05'50"	00:35'38"
7	05'23"	00:41'01"
8	05'44"	00:46'45"
9	05'49"	00:52'34"
10	05'45"	00:58'19"
10.1	05'10"	00:59'01"

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