Weiyen Tseng 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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半馬 | 01:46:19 | 05:02/km | 第41半馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	01:46:19
總名次	152 / 2202
分組名次	43 / 539
平均速度	05:02/km

官方證書

Weiyen Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50" (+01'27")

00:48'13"

10 km

(00:48'13")

00:23'23"

15 km

(01:13'31")

00:25'18" (+01'55")

00:51'37" (+03'24")

20 km

(01:39'50")

00:26'19" (+02'56")

Finish

(01:46:19)

日期: 2014-11-02 06:30 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 1644 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'30"

(39'30")

04'51"

8121 / 8121

2

01:07'41"

(01:47'11")

05'08" (+00'17")

13182 / 21304

風景好~ 天氣涼爽~ 好跑~

賽前宣言: 希望今年的獎牌跟衣服好看一些...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 279.30 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1312.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Riing, Jane Lu 和其他 26 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2014-11-07 16:09 ·

王子誠棒喔

2014-11-07 21:48 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'01"	00:10'11"
3	04'55"	00:15'06"
4	04'57"	00:20'03"
5	04'47"	00:24'50"
6	04'41"	00:29'31"
7	04'42"	00:34'13"
8	04'39"	00:38'52"
9	04'31"	00:43'23"
10	04'50"	00:48'13"
11	04'42"	00:52'55"
12	05'11"	00:58'06"
13	06'53"	01:04'59"
14	03'25"	01:08'24"
15	05'07"	01:13'31"
16	05'23"	01:18'54"
17	05'46"	01:24'40"
18	05'59"	01:30'39"
19	04'38"	01:35'17"
20	04'33"	01:39'50"
21	05'23"	01:45'13"
21.2	11'02"	01:47'11"

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