ft阿彰 2020/09/13 訓練日誌

ft阿彰台中
ID 419046

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跑鞋 (11)

saucony axon3
已使用了 23 天
共跑了 6.0 km
給 5 星

Nike p35t
已使用了 2 年 6 個月 8 天
共跑了 83.4 km
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NIKE PEGASUS 37 白彩虹
已使用了 3 年 15 天
共跑了 836.3 km
我要評分

Hoka Clifton6
已使用了 3 年 5 個月 11 天
共跑了 337.8 km
我要評分

SKECHERS GORUN RAZOR 3
已使用了 3 年 8 個月 5 天
共跑了 151.2 km
我要評分

Nike fly3
已使用了 3 年 10 個月 30 天
共跑了 250.8 km
我要評分

adidas Boston 8
已使用了 4 年 2 個月 14 天
共跑了 236.0 km
我要評分

NB Hanzo C
已使用了 4 年 5 個月 2 天
共跑了 364.2 km
我要評分

UA Hovr Sonic
已使用了 5 年 1 個月 3 天
共跑了 533.8 km
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ASICS Skysensor G4
已使用了 5 年 1 個月 23 天
共跑了 384.8 km
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母子鱷 Y拖黃
已使用了 5 年 7 個月 4 天
共跑了 440.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2019台中高鐵歡樂馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:45:16

全馬 : 04:01:36

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10873.6 km |

0.0 km
2024 年 :

463.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.4	0.0
Oct	39.2	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	9.1	0.0
Jul	54.5	0.0
Jun	63.7	0.0

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里程碑 (19)

2022/08/14 恭喜 ft阿彰獲得 5000 推
2021/12/25 恭喜 ft阿彰獲得 4500 推
2021/07/13 恭喜 ft阿彰獲得 4000 推
2021/02/11 恭喜 ft阿彰獲得 250 留言數
2021/01/17 恭喜 ft阿彰獲得 3500 推
2020/12/27 賀！ft阿彰破PB - 半馬 | 01:45:16
2020/10/25 恭喜 ft阿彰獲得 3000 推
2020/06/23 恭喜 ft阿彰獲得 2500 推
2020/03/13 恭喜 ft阿彰獲得 2000 推
2019/12/29 賀！ft阿彰破PB - 全馬 | 04:01:36

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ft阿彰

1.7 km | 00:13:10 | 07:55/km

日期: 2020-09-13 07:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 08'05" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

05'05"

(13'10")

07'43"

659 / 1659

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.52 km

adidas Boston 8 累積 : 236.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林凱荃, vivi 和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
1.7	07'43"	00:13'11"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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