George Shieh 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

George Shieh 新竹
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5.2 km | 00:26:48 | 05:06/km

2020 第七屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:26:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2020-09-13 09:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'04")

04'43" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'55"

(14'59")

05'55" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'02"

(21'02")

06'02" (+01'42")

1000 / 4000

5

04'49"

(25'51")

04'49" (+00'29")

1000 / 5000

6

00'57"

(26'48")

05'01" (+00'41")

190 / 5190

新竹

George Shieh

·

新竹

George Shieh

·

新竹

George Shieh

·

賽前宣言: 新竹路跑輕鬆隊

賽後評分: 優質賽事，停車場方便
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.21 km

HOKA Clifton 6(藍) 累積 : 1521.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

chenchen, 黑黑兔和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'44"	00:09'04"
3	05'56"	00:15'00"
4	06'02"	00:21'02"
5	04'49"	00:25'51"
5.2	05'05"	00:26'49"

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朋友動態

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