追夢人 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

追夢人台中
ID 316406

37 位追隨者

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5.2 km | 00:24:09 | 04:36/km

2020 第七屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:24:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2020-09-13 08:26 - 平均心率: 174 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'02")

04'28" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'00")

04'58" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'44")

04'43" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'25"

(23'09")

04'25"

1000 / 5000

6

00'59"

(24'09")

05'21" (+00'56")

184 / 5184

台中

追夢人

·

累累累

賽前宣言: 天氣別太熱...

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.89 km

美津濃 WAVE RIDER23 累積 : 1189.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張永豪(士官長）, 林凱荃和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Nini Chen 高速完賽超帥🎉🎉🎉

2020-09-13 12:59 ·

2 個人推

Andy Lin 恭喜完賽！

2020-09-13 21:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'28"	00:09'02"
3	04'58"	00:14'00"
4	04'44"	00:18'44"
5	04'26"	00:23'10"
5.2	05'19"	00:24'09"

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