姚大中 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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半馬 | 02:05:07 | 05:55/km | 第18半馬

世界六大馬-夜跑波士頓

官方成績
日期	2020-09-12
成績	02:05:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15" (+02'52")

00:57'38"

10 km

(00:57'38")

00:27'23"

15 km

(01:26'21")

00:28'43" (+01'20")

00:58'12" (+00'34")

20 km

(01:55'50")

00:29'29" (+02'06")

Finish

(02:05:07)

日期: 2020-09-13 05:23 - 卡路里: 1413 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'30" (+01'12")

1032 / 1032

2

06'10"

(12'53")

06'09" (+00'51")

1002 / 2034

3

05'54"

(18'47")

05'55" (+00'37")

996 / 3031

4

05'46"

(24'33")

05'43" (+00'25")

1007 / 4038

5

05'54"

(30'27")

05'56" (+00'38")

992 / 5030

展開計圈分析

台中

姚大中

·

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台中

姚大中

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台中

姚大中

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姚大中

·

減重線上半馬

賽後評分: 兩瓶水
給 5 星

9月累積里程 : 265.44 km

鱷魚藍色阿拖累積 : 1601.3 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

hjp均衡運動, 周淑貞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'10"	00:12'42"
3	05'55"	00:18'37"
4	05'46"	00:24'23"
5	05'52"	00:30'15"
6	05'53"	00:36'08"
7	05'15"	00:41'23"
8	05'18"	00:46'41"
9	05'27"	00:52'08"
10	05'30"	00:57'38"
11	06'17"	01:03'55"
12	05'39"	01:09'34"
13	05'37"	01:15'11"
14	05'39"	01:20'50"
15	05'31"	01:26'21"
16	06'29"	01:32'50"
17	05'34"	01:38'24"
18	05'26"	01:43'50"
19	06'02"	01:49'52"
20	05'58"	01:55'50"
21	05'47"	02:01'37"
21.5	06'53"	02:04'55"

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