Hung Ching-pin 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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5.0 km | 00:55:46 | 11:09/km

世界六大馬-夜跑波士頓

官方成績
日期	2020-09-12
成績	00:55:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:09/km

日期: 2020-09-13 05:48 - 平均心率: 154 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'21")

06'06" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'32"

(19'53")

07'32" (+01'49")

1000 / 3000

4

09'33"

(29'27")

09'33" (+03'50")

1000 / 4000

5

06'43"

(36'11")

06'43" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Hung Ching-pin

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Hung Ching-pin

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Hung Ching-pin

·

想說要E跑忽略了拍照偷懶的時間XXD

賽後評分: ^_^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.44 km

ASICS GEL-KAYANO 25(NO2) 累積 : 1016.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張永豪(士官長）, 郭濬嘉和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hung Ching-pin 我會努力追上的

2020-09-13 14:18 ·

Carlos / 卡洛斯到處跑對啊！帶小孩去走走但是真的好熱

2020-09-13 18:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'07"	00:12'21"
3	07'33"	00:19'54"
4	09'34"	00:29'28"
5	06'43"	00:36'11"
6	06'15"	00:42'26"
7	06'00"	00:48'26"
8	05'44"	00:54'10"
8.3	05'31"	00:55'47"

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