黃雅筑 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃雅筑基隆
ID 511685

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107.4 km | 05:39:08 | 19.0 km/h

日期: 2020-08-30 06:02 - 總爬升: 1068 m - 卡路里: 1612 Cal

8月累積里程 : 436.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	1.7 %
2	20.2	1.3 %
3	33.3	-0.6 %
4	27.5	1.3 %
5	31.0	1.0 %
6	22.0	2.9 %
7	20.9	3.7 %
8	13.2	4.9 %
9	28.1	-2.0 %
10	29.0	2.4 %
11	23.7	-4.2 %
12	45.0	-2.7 %
13	33.3	-0.8 %
14	31.0	1.6 %
15	24.3	1.8 %
16	22.5	1.8 %
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22	23.7	2.7 %
23	18.0	1.8 %
24	17.3	3.6 %
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26	18.8	4.1 %
27	2.8	6.8 %
28	15.3	7.8 %
29	32.1	-4.3 %
30	15.8	4.9 %
31	10.7	6.2 %
32	11.0	6.1 %
33	9.4	7.7 %
34	8.7	6.9 %
35	2.4	7.9 %
36	28.1	-8.1 %
37	32.1	-6.9 %
38	30.0	-9.8 %
39	31.0	-8.2 %
40	37.5	-3.8 %
41	40.9	-2.9 %
42	34.6	-1.6 %
43	32.1	1.5 %
44	18.8	4.4 %
45	25.0	-5.4 %
46	11.2	6.3 %
47	13.0	5.6 %
48	28.1	-1.8 %
49	36.0	-5.6 %
50	40.9	-6.6 %
51	4.1	-7.0 %
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53	32.1	-1.9 %
54	32.1	-1.2 %
55	28.1	-0.6 %
56	28.1	-0.5 %
57	26.5	-0.7 %
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69	24.2	-1.9 %
70	30.0	-0.3 %
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106	29.0	1.0 %
107	28.1	1.0 %
107.4	14.3	1.0 %

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