陳文聰 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳文聰台中
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2.0 km | 00:10:46 | 05:21/km

日期: 2020-09-12 07:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'49" / 04'56" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'53")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'44")

04'55"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'46")

02'56"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.72 km

Ascis Tartherzeal 6 累積 : 759.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

明峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'56"	00:10'45"
2.0	02'11"	00:10'46"

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