黃吉賢(新竹瘋) 2013/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃吉賢(新竹瘋) 新竹
ID 7554

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黃吉賢(新竹瘋)

10.1 km | 00:48:20 | 04:48/km

日期: 2013-03-16 09:33 - 地點: 信勢國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 05'18" / 04'47" / 04'49" / 04'48" / 04'53" / 05'14" / 04'43" / 04'44" / 04'39" / 96'00" /

賽後一週，復原的感覺很好，今天回到操場赤足跑，喬一下跑姿，後4K左腳掌起水泡不適，穿上夾腳拖跑湊滿10K。

3月累積里程 : 232.04 km

Barefoot 累積 : 519.3 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

黃吉賢(新竹瘋), Jerry Wu 和其他 27 人說推

·

Andy Cheng 穿拖鞋都跑這麼快？太強了！

2013-03-17 00:16 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 太猛了!!強....

2013-03-17 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'47"	00:10'05"
3	04'49"	00:14'54"
4	04'48"	00:19'42"
5	04'53"	00:24'35"
6	05'14"	00:29'49"
7	04'43"	00:34'32"
8	04'44"	00:39'16"
9	04'39"	00:43'55"
10.0	04'59"	00:48'43"

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