Chi_Rong_Chang 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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全馬 | 05:40:26 | 08:04/km | 第4馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	05:40:26
總名次	2019 / 4969
分組名次	638 / 1844
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'39")

00:33'39" (+00'42")

01:06'36"

10 km

(01:06'36")

00:32'57"

15 km

(01:47'04")

00:40'28" (+07'31")

01:26'36" (+20'00")

20 km

(02:33'12")

00:46'08" (+13'11")

25 km

(03:07'49")

00:34'37" (+01'40")

01:13'49" (+07'13")

30 km

(03:47'01")

00:39'12" (+06'15")

35 km

(04:27'43")

00:40'42" (+07'45")

01:24'33" (+17'57")

40 km

(05:11'34")

00:43'51" (+10'54")

Finish

(05:40:26)

日期: 2013-03-10 08:32 - 總爬升: 832 m - 地點: 櫻花馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

陪跑...

賽前宣言: 第4馬(陪跑友挑戰初馬)

3月累積里程 : 129.10 km

New Balance M750 累積 : 396.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

發發和姚鴻文/123馬說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'41"	00:13'52"
3	06'34"	00:20'26"
4	06'26"	00:26'52"
5	06'47"	00:33'39"
6	06'36"	00:40'15"
7	06'43"	00:46'58"
8	06'25"	00:53'23"
9	07'01"	01:00'24"
10	06'12"	01:06'36"
11	06'20"	01:12'56"
12	07'04"	01:20'00"
13	09'23"	01:29'23"
14	08'18"	01:37'41"
15	09'23"	01:47'04"
16	07'34"	01:54'38"
17	09'53"	02:04'31"
18	09'19"	02:13'50"
19	07'46"	02:21'36"
20	11'36"	02:33'12"
21	06'04"	02:39'16"
22	07'22"	02:46'38"
23	06'33"	02:53'11"
24	07'54"	03:01'05"
25	06'44"	03:07'49"
26	06'41"	03:14'30"
27	08'26"	03:22'56"
28	08'22"	03:31'18"
29	08'25"	03:39'43"
30	07'18"	03:47'01"
31	07'02"	03:54'03"
32	07'41"	04:01'44"
33	10'13"	04:11'57"
34	07'05"	04:19'02"
35	08'41"	04:27'43"
36	12'47"	04:40'30"
37	09'07"	04:49'37"
38	07'20"	04:56'57"
39	06'04"	05:03'01"
40	08'33"	05:11'34"
41	06'25"	05:17'59"
42	06'39"	05:24'38"
43	08'10"	05:32'48"
44	06'23"	05:39'11"
44.3	04'38"	05:40'37"

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