蘇峻宏 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇峻宏台南
ID 181944

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1.0 km | 00:13:08 | 12:47/km

日期: 2020-09-09 22:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 12'41" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47"

1000 / 1000

2

00'20"

(13'08")

12'48" (+00'01")

26 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.36 km

Nike react infinity run fk 累積 : 297.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

高宏憲, 侯青弦和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
1.0	12'44"	00:13'01"

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