劉政陞 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉政陞台中
ID 205963

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1.0 km | 00:14:09 | 14:00/km

日期: 2020-09-09 06:07 - 地點: 家附近 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 69 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 13'56" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

13'55"

500 / 500

2

06'59"

(13'57")

13'59" (+00'04")

500 / 1000

3

00'11"

(14'09")

26'15" (+12'20")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 276.34 km

母子鱷魚ㄚ拖3代寶藍累積 : 696.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小婷, 林文卿和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
1.0	30'33"	00:14'09"

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