Bo Siou Wu 2014/11/04 訓練日誌

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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Bo Siou Wu

10.1 km | 00:59:51 | 05:57/km

日期: 2014-11-04 21:10 - 地點: 靜心湖 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'25" / 06'09" / 05'59" / 06'06" / 06'05" / 06'11" / 05'50" / 05'22" / 05'59" / 05'30" / 04'54" /

開始要面對耐冷耐強風的訓練了

11月累積里程 : 100.67 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 458.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Alan Chen, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'09"	00:12'34"
3	05'59"	00:18'33"
4	06'06"	00:24'39"
5	06'05"	00:30'44"
6	06'11"	00:36'55"
7	05'50"	00:42'45"
8	05'22"	00:48'07"
9	05'59"	00:54'06"
10	05'30"	00:59'36"
10.1	04'50"	00:59'51"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km