戴雪鳳 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

戴雪鳳高雄
ID 158541

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4.3 km | 00:54:56 | 12:51/km

日期: 2014-11-03 23:41 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 13'29" / 12'47" / 12'36" / 12'37" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

13'28" (+00'52")

988 / 988

2

12'46"

(26'05")

12'41" (+00'05")

1005 / 1994

3

12'37"

(38'42")

12'36"

1000 / 2995

4

12'38"

(51'20")

12'40" (+00'04")

996 / 3991

5

03'36"

(54'56")

12'49" (+00'13")

280 / 4272

11月累積里程 : 151.04 km

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戴家旭, ㄚ智和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	12'47"	00:26'16"
3	12'36"	00:38'52"
4	12'37"	00:51'29"
4.3	12'39"	00:54'56"

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