3.9 km | 00:37:28 | 09:37/km日期: 2014-11-03 19:50 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 陰時多雲 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 09'28" / 09'36" / 09'36" / 09'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'17" | 402 / 402 |
| 2 | | 09'31" (+00'14") | 399 / 801 |
| 3 | | 09'37" (+00'20") | 402 / 1203 |
| 4 | | 09'41" (+00'24") | 399 / 1602 |
| 5 | | 09'33" (+00'16") | 396 / 1998 |
| 6 | | 09'33" (+00'16") | 406 / 2404 |
| 7 | | 09'44" (+00'27") | 397 / 2801 |
| 8 | | 09'50" (+00'33") | 400 / 3201 |
| 9 | | 09'41" (+00'24") | 399 / 3600 |
| 10 | | 10'01" (+00'44") | 286 / 3886 |
看來不用砍掉重練了,腳恢復的狀況越來越好了~~~^^
11月累積里程 : 73.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'28" | 00:09'28" |
| 2 | 09'36" | 00:19'04" |
| 3 | 09'36" | 00:28'40" |
| 3.9 | 09'51" | 00:37'24" |
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