Yx 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yx --
ID 114462

< 上一篇

下一篇 >

Yx

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:46:01 | 05:01/km | 第1半馬

上海國際馬拉松賽

官方成績
日期	2014-11-02
成績	01:46:01
總名次	- / 508
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09" (+06'27")

00:52'44" (+07'00")

10 km

(00:52'44")

00:23'35" (+00'53")

15 km

(01:15'26")

00:22'42"

00:45'44"

20 km

(01:38'28")

00:23'02" (+00'20")

Finish

(01:46:01)

日期: 2014-11-02 07:05 - 地點: 上海 - 卡路里: 1630 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+02'10")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'39")

06'05" (+01'42")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'39")

06'00" (+01'37")

1000 / 3000

4

05'38"

(24'18")

05'38" (+01'15")

1000 / 4000

5

04'50"

(29'08")

04'50" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

--

Yx

·

人生第一次半马比赛，虽然起跑时下起大雨，但随后天气不错，状态也渐入佳境，一路跑下来除了弯道没有坡度，可惜没跑进145，但也PB了

賽前宣言: 人生第一次参加半马比赛

11月累積里程 : 235.33 km

Adidas Takumi-Ren 累積 : 97.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

BlindSam, 陳小偉和其他 3 人說推

·

陳小偉恭喜首半马顺利完赛！

2014-11-03 12:10 ·

Yx 谢谢伟哥

2014-11-03 14:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'06"	00:12'40"
3	06'01"	00:18'41"
4	05'38"	00:24'19"
5	04'50"	00:29'09"
6	04'42"	00:33'51"
7	04'50"	00:38'41"
8	04'44"	00:43'25"
9	04'45"	00:48'10"
10	04'34"	00:52'44"
11	04'28"	00:57'12"
12	04'25"	01:01'37"
13	04'32"	01:06'09"
14	04'35"	01:10'44"
15	04'42"	01:15'26"
16	04'45"	01:20'11"
17	04'34"	01:24'45"
18	04'46"	01:29'31"
19	04'30"	01:34'01"
20	04'27"	01:38'28"
21	04'24"	01:42'52"
21.7	04'27"	01:46'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km