陳順天 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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9.7 km | 01:03:08 | 06:32/km

日期: 2020-09-02 21:30 - 總爬升: 181 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 10580 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 05'47" / 05'53" / 06'16" / 06'14" / 06'07" / 05'10" / 05'41" / 05'09" / 07'41" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'48")

1002 / 1002

172 / 98

2

06'01"

(11'56")

06'00" (+00'54")

1002 / 2004

179 / 92

3

06'25"

(18'21")

06'24" (+01'18")

1000 / 3004

180 / 86

4

06'27"

(24'48")

06'26" (+01'20")

1002 / 4007

179 / 86

5

06'12"

(31'00")

06'11" (+01'05")

1001 / 5008

180 / 89

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

跟國雄兩個人互相傷害，沒有8公里就爆了.....走1公里多緩和！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.55 km

MIZUNO EKIDEN SPIRIT DR 累積 : 1707.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

塗清助（助哥）, Karen Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
3	06'16"	00:17'56"
4	06'14"	00:24'10"
5	06'07"	00:30'17"
6	05'10"	00:35'27"
7	05'41"	00:41'08"
8	05'09"	00:46'17"
9	07'41"	00:53'58"
9.6	14'10"	01:03'08"

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朋友動態

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