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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:05:26 | 05:56/km | 第1半馬
    保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-02
    成績02:05:26
    總名次491 / 2202
    分組名次161 / 801
    平均速度05:56/km
    日期: 2014-11-02 08:00 - 卡路里: 1139 Cal
    台中
    柯明昌
    兩光路人甲 和 magic 說推
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    台中
    柯明昌
    配速列車
    兩光路人甲 和 magic 說推
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    柯明昌
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    台中
    柯明昌
    兩光路人甲 和 magic 說推
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    觀看另 3 則留言
    兩光路人甲 配速..是看那個背號嗎
    2014-11-02 19:37 ·
     2 個人推
    柯明昌 專~~沒錯唷~配速員後面的背號就是喔~~跟著跑就是那個時間內回終點~~服務真的步錯
    2014-11-02 20:55 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 喔喔...了解了..以後有機會跑半馬.我就用的上了..上了一課..
    2014-11-02 21:30 ·
     2 個人推
    柯明昌 但是不是每場都有這種服務喔~~要看~~
    2014-11-02 21:42 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 喔喔..是喔..如果沒有只好自己亂配了
    2014-11-02 22:00 ·
    台中
    柯明昌
    兩光路人甲, River River 和其他 1 人說推
    · 留言
    台中
    柯明昌
    阿尼又掛了～, River River 和其他 1 人說推
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    台中
    柯明昌
    跑完慶祝一下~~
    王春龍, 阿尼又掛了～ 和其他 2 人說推
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    觀看另 5 則留言
    River River 值得
    2014-11-02 19:29 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 ow no 洞未條阿啦
    2014-11-02 19:36 ·
     2 個人推
    柯明昌 盧大~~哈哈哈~~鼓勵自己一下下~~
    2014-11-02 20:56 ·
     1 個人推
    柯明昌 專~~這場補給跟你的上一場補給還差多了~~當然要自己補償一下下~~
    2014-11-02 20:57 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈....似乎有點補過頭了喔...你該不會心想要加碼吧!
    2014-11-02 21:33 ·
     2 個人推
    柯明昌 醬就不錯啦~~經費有限阿~~哈哈哈~~
    2014-11-02 21:43 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 忽然想到...您該不會認為我的加碼是..補給吧......不是啦..我是指..您吃完這頓..那天下午要加碼跑啦!
    2014-11-04 21:54 ·
     1 個人推

    抱著輕鬆玩賽的心情去跑真的一點壓力也沒有~~
    補給站不錯~~
    邊跑邊拍照~~還拍到mw軟體當了~~
    一開始選則配速列車2小時30分地慢慢跑~後來發現這速度我不喜歡~~於是又加快去跟了2小時15分的列車~~但12k後自覺的體力還可以~於是就想跟2小時的列車~~跑啊跑根本找不 到~15k後~眼看哇爬坡來了~當起了一小段步兵後~~跑著跑著就終點了~~風景真的不錯~當地啦啦隊也很讚唷~~整體很不錯~~

    賽前宣言: 加油~~
    11月累積里程 : 206.42 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1249.8 km
    手動上傳 | 10 years ago
    dayso, 老飛 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    陳雅琪 好像超多人的，人太多好跑嗎？
    2014-11-02 16:58 ·
     4 個人推
    柯明昌 賢哥~~剛開始真的不好跑~~2公里後其實就不錯了唷~~
    2014-11-02 17:31 ·
     3 個人推
    kmj 恭喜輕鬆完賽，有時候用欣賞沿途風景、享用補給美食的心態去參賽比較沒壓力
    2014-11-02 18:08 ·
     4 個人推
    柯明昌 kmj大大~~謝謝~真的沒錯唷~有時跑馬真的也要練心一下下唷~~這次跑完真的覺得很輕鬆~~
    2014-11-02 18:14 ·
     5 個人推
    蝸牛教主 明昌兄～恭喜順利完賽。
    2014-11-02 18:41 ·
     4 個人推
    magic 恭喜漂亮完賽!喔乎!
    2014-11-02 19:27 ·
     5 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 晚安啊!水啦!恭喜健康玩賽啊!初半馬就有漂亮成績..讚
    2014-11-02 19:36 ·
     3 個人推
    JAGUAR 恭喜輕鬆完成初半馬~
    2014-11-02 19:40 ·
     4 個人推
    王春龍 漂亮~恭喜初半馬順利完賽！
    2014-11-02 20:20 ·
     3 個人推
    柯明昌 教主兄~~謝謝你的鼓勵唷~~
    2014-11-02 20:45 ·
     2 個人推
    柯明昌 magic姊~謝謝妳~今天整體感覺很優~只可惜沒遇見妳 ^ ^
    2014-11-02 20:46 ·
     2 個人推
    柯明昌 裕專~~謝謝妳唷~~我學妳用玩的心態來跑喔~~一路拍照~還欣賞風景+補給一直吃一直喝~~
    2014-11-02 20:48 ·
     2 個人推
    柯明昌 jaguar帥~~謝謝鼓勵唷~~還有很多地方要向你學習~~
    2014-11-02 20:49 ·
     2 個人推
    柯明昌 春龍兄~~感謝鼓勵唷~~你的毅力是我要學習的地方~加油~~
    2014-11-02 20:50 ·
     2 個人推
    阿尼又掛了～ Dear 柯大哥：
    恭喜初半馬完賽!
    2014-11-02 21:07 ·
     3 個人推
    柯明昌 Dear 阿尼大大~~謝謝你一路來的鼓勵唷~~感恩 ^ ^
    2014-11-02 21:10 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 總之..就是水啦!糟糕!!!被您學走了...
    2014-11-02 21:44 ·
     2 個人推
    Ching 恭喜完賽!
    2014-11-02 23:01 ·
     1 個人推
    柯明昌 Ching:謝謝鼓勵喔~~
    2014-11-02 23:15 ·
     2 個人推
    蝸牛教主 明昌兄～早安。恭喜完賽。
    2014-11-03 06:49 ·
     2 個人推
    柯明昌 教主兄~~早安喔~~謝謝你的支持與相挺~~
    2014-11-03 07:40 ·
     1 個人推
    jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!
    2014-11-03 14:15 ·
     2 個人推
    柯明昌 jachoung~~謝謝你喔~~你更優秀唷~~
    2014-11-03 20:46 ·
     1 個人推
    偉 前10K可以再跑快些，趁氣溫低一些先爭取一些時間，這是別人告訴我的方法，你下次可以試看看，給點小建議，加油
    2014-11-03 22:48 ·
     2 個人推
    柯明昌 偉：感謝你的經驗傳承喔！你說的很有道理，因為後半段陽光出現後體力真的會下滑，石岡馬第一次跑，沒想到15k後面臨的是山路上坡，當下真的沒體力跑了，只好步兵大步方式前進，還好並沒有很長的上坡，一起努力吧~~
    2014-11-03 23:09 ·
     2 個人推
    蝸牛教主 明昌兄～早安。
    2014-11-04 07:45 ·
     2 個人推
    柯明昌 教主兄~~早安阿 ^ ^
    2014-11-04 07:47 ·
     1 個人推

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