cityfar 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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2.0 km | 00:14:22 | 07:11/km

日期: 2020-09-01 21:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

06'46"

414 / 414

2

02'48"

(05'36")

06'53" (+00'07")

405 / 820

3

03'03"

(08'40")

07'26" (+00'40")

411 / 1232

4

02'52"

(11'32")

07'09" (+00'23")

400 / 1632

5

02'50"

(14'22")

07'43" (+00'57")

366 / 1999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.70 km

ASICS Kayano 25 white 4E 累積 : 306.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2.0	07'20"	00:14'23"

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