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 |  14.9 km | 01:35:12 | 06:22/km日期: 2014-11-02 04:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% Pace: 06'11" / 05'57" / 06'03" / 06'33" / 05'43" / 05'58" / 05'51" / 06'01" / 06'09" / 06'13" / 06'26" / 06'32" / 06'59" / 07'30" / 07'37" / 星期五跑了15K後, 昨天刻意休了一天. 沒有想到我的狀況還沒完全恢復, 今天3點多起床後一邊看著外面潮濕的地面, 一邊想著是不是我就乾脆去睡回籠較好了! XD 還好,最後一刻還是趕到了成蘆橋下, 直接跟著6:00 的列車出發. 不知道是不是睡不夠, 疲勞還沒恢復, 還是天氣不好, 雨下不來所以太潮濕, 一整個跑不起來, 起跑後沒多久就陷入常常需要加速去追列車長的情形. 果然, 10K後不但下了6:00列車, 還被5:30列車的先頭部隊給追上了 @@ 後面5K跑的很辛苦, 超想直接折返回成蘆橋下的. 上周的跑量創紀錄地超過了50K果然造成了不小的影響 ><
11月累積里程 : 118.70 km  ASICS TARTHER 30th 累積 : 512.1 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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